ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ОТ КОТОРОГО НЕ ПОХУДЕТЬ

 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ОТ КОТОРОГО НЕ ПОХУДЕТЬ8 полезных продуктов, которые ведут к полноте.

«Почему я не становлюсь стройнее, несмотря на то, что регулярно хожу в спортзал и придерживаюсь сбалансированной диеты?»

Если вы снова и снова задаете себе этот вопрос, попробуйте ещё раз пересмотреть свой рацион после того, как прочтете эту статью.

1. Йогурт
Йогурт Натуральный йогурт действительно помогает сбросить вес, потому что содержит только около 100 ккал и не более 7 г сахара.

Но совсем другое дело – йогурты ароматизированные! В них около 26 г сахара, которые могут сыграть большую роль в сохранении вашего веса. Ведь не стоит забывать, что рекомендуемая суточная доза сахара для женщин составляет всего 25 г!

2. Кофе
кофе Вы – любитель кофе? Не волнуйтесь, мы не будем рекомендовать вам навсегда оставить привычку наслаждаться этим бодрящим напитком! Но запомните, что для борьбы с лишним весом лучше пить кофе без всяких добавок. Если вы регулярно употребляете кофе с молоком и каким-либо сиропом (как это предлагают в современных кафе), то вы начинаете свой день с лишних 300 ккал!

3. Молоко
молоко Цельное молоко является отличным источником кальция, белка, витаминов А и D, но оно может быть серьезным врагом в вашей борьбе с излишним весом. Ведь один стакан молока содержит 8 г жира и 150 ккал. Представьте, что будет, если в него ещё добавить немного сахара или шоколада!

4. Зерновой хлеб
Зерновой хлеб Зерновой хлеб, несомненно, является одним из сюрпризов в этом списке «здоровых» продуктов, ведущих к полноте. Все дело в том, что некоторые его виды на самом деле производятся из рафинированной белой муки с добавлением других ингредиентов, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Так что если данный продукт не изготовлен именно из цельного зерна пшеницы, лучше воздержитесь от его употребления.




5. Яблоки
яблоки В яблоках много полезной для нас клетчатки. Однако в одном красном яблоке, помимо этого, содержится до 20 г сахара! Наша рекомендация – отдавать предпочтение зеленым яблокам. Не пожалеете!

6. Авокадо
авокадо Не станем отрицать невероятно полезных для нашего здоровья свойств авокадо: он действительно снижает уровень холестерина, повышает усвоение питательных веществ и т.д.. Но если вы сидите на диете, вам стоит знать, что один плод авокадо среднего размера (140 г) обеспечит вам 224 дополнительных килокалорий. Есть о чём задуматься!

7. Салаты
салаты Салаты очень коварны! Они вводят нас в заблуждение тем, что содержат овощи и зелень и должны быть здоровой едой по определению. Однако в том же «Цезаре», например, «прячется» около 535 килокалорий на одну порцию! Поэтому будьте внимательны к ингредиентам и соусам, особенно, если вы не сами готовили это блюдо.

8. Замороженные фрукты
Замороженные фрукты Остерегайтесь замороженных фруктов, потому что некоторые производители добавляют в них сахар, который не замедлит сказаться на ваше стройности. Наш совет — купить свежие фрукты и заморозить их самостоятельно.

Следуйте этим рекомендациям и снижайте вес. Терпение и дисциплина обязательно приведут вас к заветной цели!

Если же, несмотря на все усилия, вам не удается достичь желаемого результата, стоит вспомнить о том, что очень часто проблема лишнего веса кроется во внутренних установках человека, в программах, уходящих корнями в его прошлое или прошлое его семьи.

Обращайтесь в центр «Тайны притяжения», чтобы с помощью нашей уникальной методики снять все негативные блоки, заставляющие вас набирать лишние килограммы, и открыть энергию, позволяющую гармонизировать всю вашу жизнь! Звоните нам прямо сейчас, чтобы решить эту проблему эффективно, быстро, навсегда!

избавиться от лишнего веса навсегда

No Comments Yet.

Leave a Reply

Message